美魔女保持年輕的秘密

永保年輕的美魔女，是許多女性的夢想與目標，除了每天例行的保養外，生活當中的良好習慣，也是保持年輕的重要因素， 看看以下生活習慣，你做到了幾項呢 ?

• 愉快心情

  愉快的心情可以使人年輕、抒發壓力；更能用正面思考的力量來面對生活中的挑戰與不愉快的事。
• 適當運動

  既可以保持身材，更可以維持身體的健康，幫助肌膚新陳代謝
• 多吃蔬果

  蔬菜水果富含抗氧化的天然營養素，提供身體所需的美麗營養成分，能夠修復肌膚，提高肌膚彈力。
• 充足睡眠

  充足的睡眠可以讓肌膚得到最好的休息，晚上的睡眠時間也是肌膚最好的保養時刻，更能吸收保養品中的營養成分。
• 注意保濕

  隨時幫肌膚補水，維持肌膚的保濕狀態，水嫩的肌膚是更顯年輕的不二法門。
• 做好防曬

  無形的紫外線是肌膚老化的重要因素，做好防曬隔離是肌膚保養中重要一環。
• 不要抽菸

  香煙中的煙鹼成分也會減少膠原蛋白的合成，皮膚會比較乾燥。
• 避免抬眉

  習慣性的抬高眉毛易導致抬頭紋提早出現。
• 經常吃魚

  魚肉中的Omaga 3 ，可以為肌膚抗發炎、解決肌膚粗糙問題。
• 不化濃妝

  過多的化妝品對肌膚是負擔，易阻塞毛細孔，適時的素顏可以讓肌膚呼吸與休息，保持肌膚彈性與潤澤。
• 戴太陽眼鏡

  不僅可以保護眼睛，也可以減低魚尾紋出現的機率
• 攝取豆類食物

  豆類食物中含有大量的營養素及膳食纖維，能吸收體內水分，使腸道順暢、幫助排便，有助於體內新陳代謝。
• 常吃堅果

  堅果富含抗氧化脂肪、維生素和礦物質，是完美零食
• 吃橄欖油

  橄欖油富含維生素E，對肌膚的滋潤效果很好。
• 小酌紅酒

  適量的紅酒，可延緩心血管老化
• 吃八分飽

  吃八分飽是古人的養生法則，而且學會細嚼慢嚥
• 持續學習

   持續學習新事物，可以常保年輕的心態