曬太陽好處多多

曬太陽對人體的好處是多方面的，很多女生擔心曬黑，而不敢曬太陽，多半導致維生素D 不足，維生素D 對骨骼的形成與維持非常重要，即使攝取足夠的鈣，如果沒有足夠的維生素D，這些鈣也不能強化骨骼，過多的鈣也反而增加了心肌梗塞的風險。
曬太陽不僅給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，也可預防骨質疏鬆，此外，曬太陽更有抗抑鬱及有助減壓，增強抵抗力，可說是好處多多。